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 ピラティス ボディバランス Pilates  level 2～4 |
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| 個別指導セミプライベートレッスン 美しいボディライン+正しい姿勢+肩こり腰痛ケア |
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| 当大阪スタジオのピラティス教室は、セミプライベートレッスンの個別指導。ピラティスは、『10回やれば違いを感じ、20回やれば違いが目に見え、30回やれば全く別のカラダに生まれ変わる。』といわれています。骨格・関節・筋肉のバランスを整え、理想的なスタイルとカラダ本来のリズムを取り戻すというピラティス。しなやかで均整のとれた美しいボディライン、正しい姿勢、肩こり腰痛の緩和など、ピラティスで体形や体調の変化を、ご実感いただけることでしょう。 当大阪スタジオのピラティス教室では、基礎代謝や脂肪燃焼を高める太りにくい体質づくり、体力強化、健康増進をめざしています。ピラティスは、ただ一時的に痩せるのではなく、リバウンドも抑えられるため、ダイエットにも効果的だとか。ジョディ・フォスターが、産後の身体づくりにピラティスを行ったことでも有名です。二の腕ウエストお腹のひきしめ、ヒップアップなど、目標に合わせて、アイソメトリックなシェイプアップも図れます。骨格や内臓の周り、身体の「コア」にあるインナーマッスル（腹筋・腰背筋・骨盤基底筋など）にはたらきかけ、ムキムキした筋肉質体形ではなく、カラダが引き締まっていきます。また、ピラティスは、血液・リンパ液の流れや内臓の働きを良くして、コリやムクミ、冷え性や便秘などの不調を緩和や、肌や髪を美しくするなど、美容と健康のためにも良いとされています。 ピラティスは、「インテリジェンス・エクササイズ」とも呼ばれ、「運動の質」を重視します。自分のカラダを知り、筋肉や関節の正しい使い方を意識しながら進められます。つらく無理な動きをともなう運動ではなく、楽な呼吸とともに、無駄な力もかけずに行い、動き自体もとてもシンプル。制御制と安全性の高いピラティスは、リハビリや産後、マタニティ、中高年やシニア、初心者の方にも、無理なくご参加いただけます。 ブラッド・ピッド、ニコール・キッドマン、ベッカムなど、ハリウッドスターやスポーツ選手をはじめ、ダンサーなどのプロフェショナルな層にも支持されています。心身のコンディションを整えながら、精神力も強化していくピラティス。オーバーワークやストレスの気になる方にも適したエクササイズです。 |
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 講師 K.Kojima  NY YogaFit Academy 主宰PFA認定 ピラティスコーチ(Pacific Fitness Alliance) 美健カイロプラクティック 院長AJCA認定カイロプラクター(All Japan Chiropractor Association) |
1.Awareness(気づき） 2.Concentration(集中) 3.Breathing(呼吸) 4.Centering(中心)
5.Precision(正確) 6.Control(制御) 7.Flowing(流れ) 8.Harmony(調和) 9.Balance(均衡）10.Routine(反復)から構成されるピラティス。 医学の国ドイツで、解剖学に基づき、骨格や筋肉のバランシングに考案され、「均整のとれた強くしなやかで引きしまったカラダづくり」の代表格フィットネスとして、アメリカで人気を博し、世界中の多くの人達に愛好されています。 |
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大阪スタジオでは ヨガやピラティス教室のほか バレエ ベリーダンス ウォーキング ズンバフィットネス講座をご用意
詳しくは写真をクリック| ズンバ フィットネス Zumba level 3～5 |
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| 初心者中高年の方も 脂肪燃焼ラテンダンスで楽しくダイエット 南米留学TV出演講師 |
 バレエ エクササイズ Ballet Exercise level 2～4 |
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| しなやかスリムボディ スタイルアップ大人から始められるバレエ 基礎から個別指導 |
| ベリーダンス ボティメイク Belly-Dance level 2～4 |
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| 細いだけじゃダメ魅力的なメリハリボディ コアリズム骨盤ダンスより簡単ベリーダンス |
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